Estos 3 tipos de ejercicio pueden ayudar a proteger los huesos después de la menopausia
La pérdida ósea tras la menopausia representa un grave problema de salud pública, ya que la disminución de los niveles de estrógeno incrementa significativamente el riesgo de osteoporosis y fracturas. Una reciente revisión sistemática que evaluó a 379 mujeres en ocho ensayos clínicos demuestra que el entrenamiento de alta intensidad, de impacto y de fuerza … Leer más